全功能儿童体检工作站

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　　排除遗传因素和疾病因素，儿童大多数能够肥胖都属于单纯性肥胖，是由于生活方式造成的。

　　简单说，就是吃得过多过快，运动量不足，饮食结构有问题。所以，预防宝宝肥胖就要从这几方面抓起：

　　1、母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。宝宝哭闹时应积极找寻原因，而不是一味地进食。
全功能儿童体检工作站介绍预防孩子肥胖症的方法
　　2、避开高脂、高糖、高盐的食物，瘦宝宝也不要随便进补。如饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪，一定要避开。需要注意的是，很多人都认为是健康饮品的果汁，其实也是一种含糖量很高的饮料。

　　全功能儿童体检工作站建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。

　　3、开始添加辅食后，要增加富含纤维素食物的摄入量，保证每天的饮食结构都包含了这四大类：谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
全功能儿童体检工作站介绍预防孩子肥胖症的方法
　　4、让宝宝动起来。运动是减肥好的方式，要避免让孩子沉迷于电子产品，满足于视觉刺激而变得懒散不爱动。缺乏运动不仅会导致肥胖，还可能引发便秘、近视等问题。

　　空余时间，多带宝宝进行户外活动，鼓励宝宝多跑多动，全功能儿童体检工作站建议2岁以后的孩子每天户外活动时间在2小时以上，这样不仅能预防肥胖，提高宝宝身体免疫力还能让宝宝长得更高。


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