全功能儿童体检工作站

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  排除遗传因素和疾病因素,儿童大多数能够肥胖都属于单纯性肥胖,是由于生活方式造成的。

  简单说,就是吃得过多过快,运动量不足,饮食结构有问题。所以,预防宝宝肥胖就要从这几方面抓起:

  1、母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。宝宝哭闹时应积极找寻原因,而不是一味地进食。
全功能儿童体检工作站介绍预防孩子肥胖症的方法
  2、避开高脂、高糖、高盐的食物,瘦宝宝也不要随便进补。如饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪,一定要避开。需要注意的是,很多人都认为是健康饮品的果汁,其实也是一种含糖量很高的饮料。

  全功能儿童体检工作站建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。

  3、开始添加辅食后,要增加富含纤维素食物的摄入量,保证每天的饮食结构都包含了这四大类:谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品。
全功能儿童体检工作站介绍预防孩子肥胖症的方法
  4、让宝宝动起来。运动是减肥最好的方式,要避免让孩子沉迷于电子产品,满足于视觉刺激而变得懒散不爱动。缺乏运动不仅会导致肥胖,还可能引发便秘、近视等问题。

  空余时间,多带宝宝进行户外活动,鼓励宝宝多跑多动,全功能儿童体检工作站建议2岁以后的孩子每天户外活动时间在2小时以上,这样不仅能预防肥胖,提高宝宝身体免疫力还能让宝宝长得更高。


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